Bicze szkockie

- Natrysk ciała silnym strumieniem wody o zmiennej temperaturze – przez 1-2 minuty stosuje się naprzemiennie wodę o temperaturze 40° C i następnie przez pół minuty o  temperaturze 20° C. Zabieg działa pobudzająco na układ krążenia, hartuje organizm, obniża ciśnienie krwi i działa uspokajająco.